Schlaflose Nächte: Lavendel-Milch

Schlaflosigkeit Lavendel–Milch

Wenn es dir schwer fällt nach einem langen Tag in den Schlaf zu finden, habe einen tollen Tipp für dich: Lavendel-Milch mit Vanille. Lavendel hilft gegen Schlafstörungen und mit Mandelmilch und Vanille lässt sich ein toller Schlummertrunk zubereiten. Ich bin während der Schwangerschaft darauf gestossen, da ich Schwierigkeiten hatte ein – bzw. durchzuschlafen. Nach einer Tasse Lavendel-Milch fand ich meistens wieder in den Schlaf.

Lavendel gegen Schlafstörungen

Lavendel sieht nicht nur schön aus, verziert Gärten oder prägt ganze Landschaften mit ihrer Pracht. Die Pflanze ist vielseitig Einsetzbar im Alltag und ein wahrer Superheld wenn es ums Beruhigen geht. Durch die entspannende Wirkung hilft Lavendel gegen Schlafstörungen oder kann beim Herunterfahren helfen. Es können getrocknete Lavendel-Blüten genutzt werden, wie hier beim Schlummertrunk, oder auch ätherische Öle in Form von Duftsprays.

Lavendel-Milch-Rezept

Für meinen Schlummertrunk wähle ich Mandelmilch. Ich trinke sie am liebsten, sei dies im Kaffee oder im Müesli. Ihr könnt aber auch ganz einfach klassische Kuhmilch nehmen oder deine Lieblingsmilch. Am Besten schaust du, dass du alle Zutaten immer im Vorratsschrank hast, man weiss nie wann man sie braucht.

Zutaten

  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 TL Vanille
  • 1 EL Lavendelblüten
  • 1 TL Honig

Anleitung

  1. Milch in einem Topf erwärmen.
  2. Lavendel-Blüten, die Vanille dazugeben und mit der Mich aufkochen.
  3. Topf von der Herdplatte nehmen, kurz ziehen lassen.
  4. Die Milch durch ein Sieb giessen.
  5. Agaven Dicksaft dazugeben.
Lavendel gegen Schlaflosigkeit

Der Schlummertrunk lässt sich toll als Ritual in den Abend einbinden, um den Tag hinter sich zu lassen. Am Besten geniesst du die Lavendel-Milch direkt vor dem zu Bett gehen.

Lavendel gegen Schlaflosigkeit

Lass mich wissen, wenn dir das Rezept gefallen hat. Ich hoffe du wirst dank dem Schlummertrunk mit Lavendel in Zukunft wieder in den Schlaf finden und viele erholsame Nächte geniessen.

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